airplanebooksbriefcase business cogs cross election entertainment fish house law lockmedicalpeopleselfservices socialtax

Vores målsætning her i Qeqqata Kommunia er en befolkning, med ønske om en sundere livsstil

Sundhed er lig med frihed, og ved at holde kroppen i bevægelse kan man skabe en positiv tilværelse og en friskere livsstil. For at leve et sundere liv og opfordre flere til en sundere livsstil, vil vi præsentere forskellige personer.
Vi vil hver måned præsentere en borger, som kan være med til at inspirere andre med sin sunde livsstil. Denne måned kan du læse et interview med Majaq Heilmann.

3. februar 2020

 

 

 

Hvad er grunden til, at du holder kroppen i bevægelse?
For mig er sundhed vigtigt, og jeg dyrker sport for at udvikle mine sportsevner.

Hvad føler du under og efter at du har brugt kroppen?
Når jeg dyrke sport føler jeg, at hvis jeg vil være bedre end i går, må jeg træne hårdere. Efter træning er jeg sulten og spiser, derefter føler jeg mig godt tilfreds.

Hvor mange gange om ugen motionerer du?
Jeg træner seks gange om ugen.

Træner du indendørs eller udendørs? Giv en begrundelse for, hvorfor du netop har valgt denne metode.
Udendørs benytter jeg langrendsski og indendørs er det styrketræning. Jeg løber langrend, idet jeg synes, det er den bedste sportsgren.

Hvilken morgenmad spiser du, og hvilken mad undgår du at spise om morgenen?
Det første jeg indtager om morgen er et stort glas vand, som jeg drikker på én gang. Jeg spiser havregrød eller havregryn om morgenen, hvor jeg tilsætter lidt frugt. I weekenden drikker jeg kaffe og spiser et rundstykke med ost og æg. Jeg undgår så vidt muligt franskbrød og andre morgenmadsprodukter om morgenen, som indeholder meget sukker og er ernæringsfattigt.

Hvad kan spises til forskel for en kage om eftermiddagen?
Fuldkornsboller, gulerødder, forskellige nødder og mørk chokolade.

Tager du vitaminer med tanken på din sundhed? Hvis du gør, hvorfor tager du vitaminer?
Jeg indtager Maximum, som indeholder mineraler og vitaminer for at sikre, at jeg indtager den daglige anbefaling af ernæring og vitaminer. Jeg indtager ligeledes fiskeolie, idet vi sjældent spiser fisk, da vores børn er allergiske over fisk.


Hvad kan spises/drikkes til fordel for sodavand og slik?

Smoothie, nødder, rosiner, knækbrød og serranoskinke, skyr med frugter og honning.

Hvilket råd vil du gerne give til dem, der har lyst til at starte med at motionere?
Har du lyst til at starte, så start, og hvis du er i tvivl, spørg.


Fortæl kort om, hvordan du opfatter en sundere befolkning i kommunen om 20 år.

Jeg håber, at lærere, virksomheder, trænere og andre, som driver foreninger, vil være med til at opnå og bane vej for en sundere livsstil, i stedet for kun at vente på det offentlige. For hvis man arbejder sammen mod et mål, kan man opnå målet hurtigere og lettere.